Ashtanga Yoga ist eine dynamische und kraftvolle Form des Yoga, die Körper, Atem und Geist in Einklang bringt. Die Praxis folgt einer festen Abfolge von Positionen (Asanas), die durch fließende Bewegungen (Vinyasa) und bewusstes Atmen (Ujjayi) miteinander verbunden sind.
Ursprünglich von Sri K. Pattabhi Jois in Mysore, Indien, weiterentwickelt, basiert Ashtanga Yoga auf sechs Serien – die bekannteste und am häufigsten praktizierte ist die Primary Series (Yoga Chikitsa), was so viel bedeutet wie „Yoga-Therapie“. Sie stärkt, dehnt und reinigt den Körper von innen heraus.
Typisch für Ashtanga ist die Kombination aus:
- Fester Abfolge von Übungen
- Atemtechnik (Ujjayi)
- Körperverschlüssen (Bandhas)
- Blickpunkten (Drishti)
Diese Elemente schaffen eine intensive, meditative Praxis, die gleichzeitig körperlich fordernd und geistig zentrierend wirkt. Ashtanga Yoga eignet sich besonders für Menschen, die Struktur, Herausforderung und eine tiefere Verbindung zu sich selbst suchen.